Turunkan Resiko Diabetes Dengan Rutin Latihan Angkat beban

doktersehat olahraga senam - Turunkan Resiko Diabetes Dengan Rutin Latihan Angkat beban
Turunkan Resiko Diabetes Dengan Rutin Latihan Angkat beban
Turunkan Resiko Diabetes Dengan Rutin Latihan Angkat beban

Latihan angkat beban adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan atau jika kita ingin membentuk otot-otot tubuh. Selain itu, berdasarkan dari penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari University of British Columbia (UBC), diketahui bahwa rutin melakukan latihan angkat beban ternyata bisa membuat kita menurunkan resiko berbagai macam penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Hasil penelitian yang dipublikasikan oleh Times of India ini menyebutkan fakta dimana latihan angkat beban ternyata mampu membuat fungsi pembuluh darah meningkat. Peningkatan ini bahkan bisa terjadi baik pada mereka yang tidak terkena diabetes atau yang memiliki penyakit ini. Jonathan Little, salah seorang pakar kesehatan yang terlibat dalam penelitian ini, berkata jika penderita diabetes tipe 2 cenderung beresiko tinggi terkena penyakit jantung. Namun, jika mereka rutin melakukan angkat beban, fungsi pembuluh darahnya cenderung berubah ke arah positif dengan signifikan. Padahal, salah satu indikator kesehatan jantung dan juga resiko terkena serangan jantung adalah berjalannya fungsi pembuluh darah.

Dalam penelitian ini, Little dan timnya mempelajari hasil dari dua jenis latihan; angkat beban dan juga kardio. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 35 responden yang telah dibagi menjadi tiga kelompok, yakni mereka yang memiliki penyakit diabetes tipe 2, mereka yang tidak terkena diabetes, dan mereka yang jarang berolahraga. Hasilnya adalah, semua responden yang melakukan angkat beban cenderung memperbaiki fungsi pembuluh darah dimana kelompok penderita diabetes tipe 2 mengalami perbaikan yang paling signifikan.

Dengan adanya fakta-fakta ini, kita sepertinya bisa mulai mengkombinasikan olahraga angkat beban ini dengan olahraga-olahraga lain agar bisa menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 dengan signifikan. Sementara itu, bagi penderita penyakit ini, latihan angkat beban bisa mencegah mereka terkena komplikasi layaknya penyakit jantung yang bisa sangat mematikan.