Posisi Tidur Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid

shutterstock 326072789 copy - Posisi Tidur Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid
Posisi Tidur Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid
Posisi Tidur Ini Bisa Mengatasi Nyeri Haid

Setiap wanita tentu sangat tersiksa saat mengalami nyeri haid. Tak hanya membuat aktifitas menjadi tidak nyaman, waktu beristirahat juga akan menjadi tidak maksimal. Beruntung, menurut pakar kesehatan ginekologi bernama Lisa Lindley, kita bisa tidur dengan posisi tertentu yang akan membantu mengatasi nyeri haid dengan efektif. Seperti apakah posisi tidur tersebut?

Menurut Lisa dan pakar kesehatan lainnya, posisi tidur meringkuk ternyata sangat disarankan untuk dilakukan wanita yang sedang mengalami nyeri haid. Dengan melakukan posisi tidur ini, maka otot pada bagian perut akan menjadi lebih rileks. Selain itu, tekanan pada perut yang memicu rasa nyeri juga akan menurun.

Selain tidur dengan posisi meringkuk, pakar kesehatan juga menyarankan wanita yang sedang mengalami nyeri haid untuk tidur dengan posisi kaki yang rapat. Hal ini akan mencegah datangnya kebocoran pada pembalut yang sedang dipakai.

Pakar kesehatan lainnya, dr. Jennifer Wider menyarankan wanita untuk berhati-hati dengan posisi tidurnya saat sedang dalam kondisi haid karena bisa mempengaruhi kondisi tubuhnya dengan signifikan. Beliau mencontohkan dengan posisi tidur tengkurap yang dianggap paling buruk bagi wanita yang sedang haid. Dengan melakukannya, permukaan kasur akan memberikan tekanan pada perut dan rahim sehingga rasa nyeri pun akan terasa lebih menyakitkan.

Untuk meredakan nyeri haid, pakar kesehatan menyarankan kaum hawa untuk mengkonsumsi air hangat. Selain itu, ada baiknya wanita juga memperbanyak waktu istirahatnya dan menghindari kelelahan.