Cara Mengembalikan Kebugaran Tubuh setelah Melahirkan

3 - Cara Mengembalikan Kebugaran Tubuh setelah Melahirkan
Cara Mengembalikan Kebugaran Tubuh setelah Melahirkan
Cara Mengembalikan Kebugaran Tubuh setelah Melahirkan

Usai melahirkan, terlebih bagi anda yang melahirkan secara normal terkadang menguras tenaga bahkan dapat menyebabkan rasa lelah yang sukar terpulihkan. Anda dapat melakukan olahraga untuk mengusir rasa lelah dan membuat tubuh anda bugar pasca melahirkan. Sebelum anda memutuskan untuk kembali berolahraga maka setelah melahirkan, pastikan jarak dari persalinan ke waktu olahraga minimal 1-2 minggu, tentu saja pada setiap ibu hamil berbeda-beda dikondisikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Sedangkan bagi anda yang melakukan proses melahirkan secara caesar maka anda dapat bersabar melakukan kegiatan olahraga setelah melahirkan dikarenakan waktu pemulihan yang lebih lama dibanding dengan melahirkan normal. Penelitian juga tidak menyarankan bagi ibu yang usai melahirkan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi karena akan mempengaruhi kadar asam laktat dalam ASI. Sehingga bagi anda yang akan mengembalikan kebugaran seusai melahirkan.

Ikuti panduan olahraga yang akan anda ambil :