Camilan Ini Sangat Direkomendasikan Bagi Ibu Hamil

mete doktersehat - Camilan Ini Sangat Direkomendasikan Bagi Ibu Hamil
Camilan Ini Sangat Direkomendasikan Bagi Ibu Hamil
Camilan Ini Sangat Direkomendasikan Bagi Ibu Hamil

Tak hanya menjaga asupan makanan yang sehat dengan gizi seimbang, ibu hamil juga sebaiknya mengkonsumsi camilan yang bisa mendukung kesehatan sekaligus perkembangan janinnya. Salah satu jenis camilan yang memiliki rasa yang nikmat sekaligus memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil adalah kacang mete. Apa sajakah manfaat kesehatannya?

Kaya akan protein dan lemak sehat
Kacang mete ternyata kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa menjaga kesehatan pembuluh darah ibu dan janin. Tak hanya itu, asupan ini juga bisa membuat perkembangan otak janin semakin maksimal. Pakar kesehatan menyebutkan jika ibu hamil yang mengkonsumsi segenggam kacang mete juga bisa mendapatkan asupan protein yang akan membantu pembangunan sel-sel baru pada janin.

Hanya saja, ada baiknya ibu hamil memilih kacang mete yang dipanggang, bukan yang digoreng karena kacang mete yang digoreng dengan minyak memiliki kandungan lemak jahat.

Kaya akan zat besi
Salah satu masalah kesehatan yang bisa dialami oleh ibu hamil adalah anemia. Anemia sendiri bisa terjadi karena tubuh ibu mengalami kekurangan zat besi. Yang menjadi masalah adalah jika ibu tetap membiarkan masalah kekurangan zat besi ini, bisa jadi janin di dalam kandungan tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup dan hal ini bisa mengancam kesehatan sekaligus perkembangannya. Dengan mengkonsumsi kacang mete, ibu hamil pun akan mampu menjaga asupan zat besinya dengan baik.

Kaya akan kandungan antioksidan
Tingginya kandungan antioksidan pada kacang mete bisa membuat tubuh ibu hamil dan janinnya terjaga kesehatannya dari serangan radikal bebas. Tak hanya itu, ibu hamil juga akan menurunkan resiko terkena preeclampsia dan eclampsia.

Menurunkan resiko alergi pada bayi
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 silam, diketahui bahwa ibu hamil yang rutin mengkonsumsi kacang, termasuk kacang mete, susu, dan gandum, akan menurunkan resiko alergi dan asma pada bayi.