Agar Hamil yang Pertama Kali Tidak Membuat Stress, Lakukan Hal ini

shutterstock 179508302 copy - Agar Hamil yang Pertama Kali Tidak Membuat Stress, Lakukan Hal ini
Agar Hamil yang Pertama Kali Tidak Membuat Stress, Lakukan Hal ini
Agar Hamil yang Pertama Kali Tidak Membuat Stress, Lakukan Hal ini

Meskipun merasakan kebahagiaan tiada tara, dalam realitanya cukup banyak wanita yang baru pertama kali hamil mengalami rasa takut, cemas, dan juga stress. Begitu banyak larangan dan hal-hal yang harus mereka patuhi demi menjaga kesehatan kehamilan tentu membuat mereka tidak leluasa melakukan aktifitas sehari-hari. Tak hanya itu, ketakutan akan terjadinya masalah kehamilan atau bahkan saat melalui proses persalinan bisa menyebabkan ibu hamil terkena stress. Padahal, stress bisa memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Apakah ada cara yang bisa dilakukan ibu yang hamil untuk pertama kalinya agar tidak mudah terkena stress?

Lebih baik dalam mengendalikan emosi
Banyak wanita yang hamil untuk pertama kalinya merasakan emosi yang campur aduk layaknya bahagia, tidak nyaman, panik, dan juga bingung. Pakar kesehatan menyebutkan jika luapan emosi ini sebaiknya diredam agar tidak berlebihan. Selain itu, cobalah untuk menghilangkan berbagai pikiran negatif dan yakinlah bahwa semua hal akan berlangsung dengan baik-baik saja.

Tetap berolahraga
Meskipun ibu hamil diminta untuk tidak mudah lelah dan tidak beraktifitas secara berlebihan, bukan berarti ibu hamil kemudian tidak aktif dan tidak melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga, maka tubuh akan terasa lebih bugar dan pikiran pun menjadi lebih tenang. Lakukan olahraga yang memang cocok untuk dilakukan oleh ibu hamil layaknya yoga, jalan kaki, atau berenang.

Konsumsi makanan sehat
Pikiran yang buruk ternyata juga bisa dipengaruhi oleh konsumsi makanan yang tidak sehat. Dengan memperbaiki pola makan, ibu hamil akan mendapatkan berbagai nutrisi yang baik dan hal ini bisa berpengaruh positif pada kesehatan janin sekaligus kesehatan ibunya.

Banyak mengobrol
Banyak ibu hamil yang mengalami stress gara-gara jenuh dengan rutinitas harian atau karena berbagai larangan yang membuat mereka tidak leluasa beraktifitas. Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk lebih banyak mengobrol dengan pasangan, keluarga, atau bahkan teman-teman. Dengan banyak mengobrol, kita bisa membuat pikiran lebih tenang, menghilangkan rasa khawatir, sekaligus mengeluarkan berbagai pikiran negatif pemicu stress.